В суете московских будней мы забываем о своем физическом и ментальном здоровье. А ведь жизненный тонус, уровень нашей энергии и то, как мы себя чувствуем, напрямую зависит от физической активности и способности сосредоточить свой ум на том, что действительно нужно. Привести свое тело и сознание в норму, а также успокоиться от бешеного ритма города помогает йога.

 

Сейчас лето, а это отличный шанс практиковаться на природе. Однако не все могут выехать к морю или позволить себе заниматься в лесу. Если вы вынуждены все лето провести в Москве, это не повод расстраиваться и нагонять негативные мысли. Это повод подумать иначе и найти выход из этой ситуации.

 

Хатха, флоу, кундалини, аштанга – виды практик, которыми вы можете позаниматься в рамках масштабного и бесплатного проекта «Йога в парках». Он проходит на базе 36 парков Москвы. Все, что нужно сделать – записаться в одноименном канале в Telegram и прийти на занятие. Там же можно следить за актуальным расписанием. Это отличный вариант хорошо настроиться на день или же снять стресс вечером. Принять участие могут люди всех возрастов и любого уровня физической подготовки. С собой нужно взять только коврик. Занятия проводятся утром и вечером под чутким руководством опытных и сертифицированных преподавателей. Учредитель проекта – студия Santati Yoga. Именно они тщательно подобрали инструкторов по йоге в проект.

 

Парк Горького, Сад Эрмитаж, Яуза (Олонецкий), Кузьминки, Фили, Терлецкий, Эрмитаж, Царицыно, Победы, Петровский, Краснопресненский, Лианозовский, Таганский, Измайлово, Кузьминки, Строгино, Сокольники, Тушино, Красная Пресня, Бабушкинский, Ботанический сад, Останкино, Митино, Лианозово, 50 лет Октября и другие стали местом проведения летних практик, так что вы можете заниматься недалеко от дома или от работы. Длительность занятий варьируется от часа до двух в зависимости от выбранного парка и преподавателя. Йога на свежем воздухе поможет сохранить бодрость и тонус в теле в течение всего дня, а также загореть и получить необходимую порцию витамина D.

 

Занятия йогой – это обмен энергиями между учениками и преподавателями.

 

Работая над жизнью и над качеством практики, можно изменить и себя, и мир. Занимайтесь йогой и повышайте свой уровень энергии. Всем Ом.

 

 

Автор: Анна Селищева

 

Фото: kudamoscow.ru