Ушами шевелить, чтобы молодость сохранить


Крутое-простое упражнение – заодно мозгу помогая и «шапку волос» поправляя

Как известно, лицо сильно взаимосвязано с другими областями тела. На нём отёки от больных почек, прыщи от засорившейся печени, и порой синяки из-за слишком говорливого языка.

Например, в одной из статей мы подробно рассмотрели взаимосвязь лица и мозга, а в другой описали, как второй подбородок отвисает из-за проблем в подмышечной области. Так что борьбу за красоту лица приходится вести порой очень «издалека».

Сейчас разберем, как на состояние лица и всего мозга влияет кожа на волосистой части головы.

На теле человека есть особые зоны, в которых собираются натяжения из самых разных мест тела – апоневрозы (широкие сухожилия с параллельно расположенными волокнами). Они есть внутри ладоней и стоп, в животе, и в верхней части черепа. Апоневрозом покрыт практически весь свод черепа, а уже над ним кожа головы. Получается как бы шапочка. И мы ею можем двигать, напрягая надчерепные мышцы.

Сухожильный шлем - схема
Сухожильный шлем — схема

Спереди края этой «шапочки» соприкасаются со лбом, с надбровной зоной лица. Один из основных признаков старения лица – его «стекание» (птоз). Словно под действием земной гравитации лицо с годами тает и оплывает вниз. Это происходит в том числе и потому, что «шапочка» на макушке головы «развязывается».

Поэтому один из самых эффективных способов сохранения молодости – массажи апоневроза головы. Их делать просто, можно самому себе – массируйте кончиками пальцев волосистую часть головы. Смещайте кожу в разных направлениях. Массажи способствуют омоложению и восстановлению кожи головы, и улучшенный кровоток предотвращает выпадение волос.

Сзади надчерепная «шапочка» соединяется с мышцами шеи. Поэтому любые проблемы с мышцами шеи переходят на макушку головы и далее – на лицо. Расслабляя мышцы шеи, мы сильно можем поменять к лучшему состояние мозга и улучшить вид лица.

Соединение мышц шеи и сухожильного шлема
Соединение мышц шеи и сухожильного шлема

Кроме расслабляющего массажа необходимы и тонизирующие упражнения для мышц головы. Упрощенно говоря, надо двигать сухожильную «шапочку» в стороны. Кстати, итальянская журналистка Бенита Кантиени, пропагандирующая упражнения для лица, так и назвала это упражнение – «Шлем«. И объявила его ключевым упражнением лицевой гимнастики, которое позволит избежать множества проблем, таких как нависшие брови, опустившиеся веки, носогубные складки, опускание уголков губ и формирование «брылей».

Техника выполнения упражнения «Шлем»:

Делается оно сидя или стоя, с прямой спиной. Кончик языка упираем в нёбо за верхними зубами, губы расслаблены, челюсти слегка разомкнуты. Прислушайтесь к своим ощущениям на макушке – представьте, что на ней завязан узел, словно волосы стянуты в тугой хвостик. Начинаем упражнение с того, что мысленно натягиваем все мышцы свода черепа назад и вверх – к макушке.

Постарайтесь почувствовать как:


  • вверх смещаются надчерепные мышцы (и лобная и затылочная часть),
  • тянется вверх височная мышца,
  • ушные мышцы слегка смещают уши вверх и назад.

Представьте, будто плотно сидящая на голове вязаная шапочка-шлем стягивается вверх, увлекая за собой все крепящиеся к ней ткани. Созданное напряжение-натяжение удерживаем 10–20 секунд, затем расслабляем все мышцы. Так делаем несколько повторов, до 10 – в зависимости от тренированности и от наличия времени.

По возможности контролируем свое отражение в зеркале: никаких лишних напряжений – челюсти не сжимаются, рот и шея не напрягаются, глаза не щурятся.

В течение дня периодически вспоминайте о том, чтобы держать в тонусе эту зону и мышцы лица. Даже если нет времени делать «шлем-гимнастику» в течение дня, просто мысленно «поправьте и подтяните шапочку» на голове – и лицо будет выглядеть живее и моложе.

0 0 голоса
Рейтинг статьи

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x